Gérer son anxiété

TEST D’ANXIETE EN SOINS DENTAIRES
Ce test a pour but de mesurer votre niveau d’anxiété par rapport aux soins dentaires.
Répondez et additionnez les scores obtenus pour chaque situation.
Si vous avez rendez-vous demain chez le chirurgien-dentiste, que ressentez-vous ?
Je vois cela comme une expérience agréable (1 point)
Cela m’est indifférent (2 points)
J’ai peur que cela soit désagréable ou douloureux (3 points)
J’ai peur de devoir subir des soins dentaires (4 points)
Je suis terrorisé(e) (5 points)
 
Lorsque vous attendez dans la salle d’attente, comment vous sentez-vous ? 
Vous êtes relaxé(e) (1 point)
Vous êtes quelque peu mal à l’aise (2 points)
Vous êtes tendu(e) (3 points)
Vous êtes anxieux(se) (4 points)
Vous êtes tellement anxieux(se) que vous transpirez et que vous êtes physiquement malade (5 points)
Lorsque vous êtes assis sur le fauteuil et que le chirurgien-dentiste d’apprête à travailler sur vos dents, comment vous sentez-vous ? 
Vous êtes relaxé(e) (1 point)
Vous êtes quelque peu mal à l’aise (2 points)
Vous êtes tendu(e) (3 points)
Vous êtes anxieux(se) (4 points)
Vous êtes tellement anxieux(se) que vous transpirez et que vous êtes physiquement malade (5 points)
 
Lorsque le chirurgien-dentiste prépare ses instruments en vue d’un détartrage, que ressentez-vous ? 
Vous êtes relaxé(e) (1 point)
Vous êtes quelque peu mal à l’aise (2 points)
Vous êtes tendu(e) (3 points)
Vous êtes anxieux(se) (4 points)
Vous êtes tellement anxieux(se) que vous transpirez et que vous êtes physiquement malade (5 points)
 
Résultats :
− Score inférieur ou égal à 8 : pas d’anxiété pour les soins dentaires
− Score compris entre 9 et 12 : anxiété modérée. Il existe des moyens simples pour vous relaxer comme l'hypnose, les Fleurs de Bach ou de l'homéopathie si vous le souhaitez. Parlez-en lors de votre visite.
− Score compris entre 13 et 14 : anxiété élevée mais il existe des moyens pour vous aider à vous détendre 
grâce à l'hypnose ou la sédation consciente. Parlez-en lors de votre visite.
− Score compris entre 15 et 20 : phobie mais il existe des moyens pour vous aider à vous détendre grâce à l'hypnose ou la sédation consciente. Parlez-en lors de votre visite.